参加马拉松比赛的门槛,主要是年龄和健康两个。
很多人以为,报名全程马拉松,有些比赛要求你必须跑过半程马拉松。其实提出如此要求的赛事极其少见。
咱们就以中国规模最大的三大比赛北京、厦门和上海马拉松为例;2017年三者的全程名额,分别为3万、3万和2.8万。
北马只是将非精英的大众选手分为两类:
肯定有的
解决方案1:
马拉松注意事项在各大马拉松的报名网站上面都有明确的介绍,不同马拉松大同小异,但是基本上都是说有严重不适合运动的疾病(主要是心脏病)、年龄不到十六周岁不能报名半程、不到二十周岁不能报名全程等。
当然,个人感觉,一定要有半年以上的长跑经验。
并且最好从半程马拉松开始。
国内现在每年各地赛事越来越多,2013年,全国有33场马拉松赛事。
你如果感兴趣,可以到各地马拉松官网搜索,训练计划可以搜索“adidas马拉松训练计划”(个人认为很系统很专业)。
解决方案2:
半程马拉松,需提供以往比赛完赛证明,有些半程是不需要的
全程马拉松,基本都会要求半马或以上完赛证明,或者提供体检证明。
从一个跑步爱好者亲身体验来讲,参加马拉松需要具备一定基础,不能头脑发热凭热情,也不能硬拼毅力盲目自信,必须做好准备。大概有以下几个方面需要做到的。
1.跑半程以前能够经常跑十公里,轻松无伤,身体能够拉练过15公里或以上,前提是正常跑下来。
2.跑全程,最少要有过多个半程完赛,以及35公里拉练,要无伤正常跑下来。
3.知晓科学跑步的基本常识,热身,正确跑姿,拉伸,补水等等。
4.不要追求成绩,那是专业运动员的事,更不要刻意追求PB。
最后,反对一腔热情上来就好,马拉松出事的就是这种情况。
感谢邀请。
小编跑步一年半,参加过三场全马比赛。全马pb:331。这个问题我是有发言权的。
首先声明一下,我是一名在校大学生👨🎓,马拉松比赛都会选择在周末进行,所以时间这方面我是很充足的。如果是本地赛事就省去了路途的劳累和住宾馆的钱,比如我参加郑州马拉松,早上出了寝室去坐地铁参赛,非常方便。去年郑州马拉松是第一届比赛,获得跑友一致好评,今年依旧参加!
如果外地赛事那就需要提前一晚到定酒店,参加完比赛赶紧回家,不当误周一的工作。
认真训练,充足准备。马拉松是一项长时间、高强度的运动,一定不可以盲目跟风参赛。不能完赛是小事,如果受伤了那就违背运动初心了。
运动装备。运动时一定得穿速干透气衣服,选择专业的跑鞋。
钱钱钱。跑步很烧钱,哈哈。每一块奖牌背后都是几张毛爷爷。具体几张跑马拉松的人都懂。
欢迎分享你跑马的故事,一起交流!
马拉松的话,必须有半马以上比赛经历才可以,就是说,你想第一次不跑半马,直接跑全马估计不太可能,除非有比较硬的关系。
而第一次半马是可以的,一半般是先报名,缴费,然后等抽签,中的话就要开始提交体检报告了,很常规的三项,一般官网也会给模板让你作为参考,体检过了那就等跑步吧。
这里有个问题,就是先缴费,不过如果没有中签,或者体检不合格,最后报名费都是会退的。
加油吧,我也想直接报全马,半马自己练习的还好,最近一次半马90分钟,配速4.16。所以想直接全马,奈何不可以。得一步一步来,先半马,再全马。还要抽签。。
2021全国马拉松锦标赛(徐州站)暨东京奥运会马拉松比赛国内选拔赛在徐州举行。最终,彭建华、杨绍辉和董国建获得男子组前三,张德顺,白丽和李芷萱获得女子组前三,这六名运动员同时也获得了直通东京奥运会参赛资格。
根据中国田协公布的东京奥运会参赛资格选拔规程,徐州站比赛的前3名选手,且在徐州站比赛前或在徐州站比赛中达到奥运会选拔标准,即可获得奥运参赛资格。东京奥运会马拉松项目,男子达标成绩为2小时11分30秒,女子达标成绩为2小时29分30秒。
东京奥运会马拉松比赛的达标成绩为:
男子:2小时11分30秒
女子:2小时29分30秒
首先得达到这个标准,然后每个国家又只有最多三名选手参赛,各国自行在达标选手中选择选手参赛。
中国是今年4月份的徐州马拉松作为选拔赛,达标选手中成绩列前三的参加奥运会。